Energie-Gels

Beim Laufen, Radfahren sowie bei Outdoor- und Freizeitaktivitäten sind Energie Gels nicht mehr wegzudenken. Doch gibt es wirklich ein Allroundgel, dass bei jeder sportlichen Betätigung sinnvoll ist?

Wir sind der Meinung, dass es solch ein Wundergel nicht gibt, denn Sport ist nicht gleich Sport!

Beim Laufen sollte darauf geachtet werden, nur leicht verdauliche Energiegels zu konsumieren. Von dickflüssigen oder gar festen Energiegels wie z.B. Sponser Red PowerGums raten wir ab. Denn diese Sportlernahrung muss mit mindestens 300 ml Wasser eingenommen werden. Die Kombination aus viel Flüssigkeit in Verbindung mit einem schwer verdaulichen Gel kann den Magendarmtrakt belasten und als Folge zu Magenkrämpfen führen. Ganz davon abgesehen, dass beim Laufen ohnehin zu wenig Flüssigkeit mitgenommen werden kann, um die Gels effektiv konsumieren zu können.

Fazit: Beim Laufen sollten dünnflüssige Energiegels eingenommen werden. Am besten, mit wenig Mineralien und Vitaminen, denn diese können den Magen ebenfalls unnötig belasten.

Beim Radfahren sieht die Sache schon wieder ganz anders aus. Aufgrund von geringeren Erschütterungen (Auf- und Abbewegung) leiden Radfahrer seltener an Magenproblemen. Dieser Vorteil kann genutzt werden, um die etwas zähflüssigeren, aber deutlich energiereicheren Energiegels zu konsumieren. Je nach Hersteller bietet ein zähflüssiges Gel bis zu 1/3 mehr Kohlenhydrate als ein dünnflüssiges Gel. Insbesondere bei langen, energiezehrenden Touren finden wir diesen Aspekt ausgesprochen wichtig.

Fazit: Radfahrer führen in ihren Trinkflaschen ausreichend Flüssigkeit mit sich, um auch dickflüssige Gels gut konsumieren zu können. Deshalb empfehlen wir eher dickflüssige Gels, die die Leistung auch auf langen Etappen aufrecht erhalten.

Für Outdoor- und Freizeitaktivitäten wie z.B. Wandern, Walken, Klettern, usw. empfehlen wir unsere leckeren Energie-Weingummis. Diese Power-Bärchen schmecken ähnlich wie die bekannten Haribo-Goldbärchen, wirken jedoch wie die Powergel-Konzentrate.

Fazit: Power-Weingummis schmecken lecker und liefern sehr lange Energie. Doch bis der Körper die feste Konsistenz zersetzt und in wertvolle Energie umgewandelt hat, vergeht einige Zeit. Deshalb sehen wir diese Sportlernahrung als eine geschmackliche Belohnung auf langen, aber nicht allzu belastenden Wander-, Trekking- und Klettertouren an.

Das Glucose-Fruktose-Verhältnis von 2:1  erhöht die Kohlenhydrataufnahme in den Muskeln und trägt zu höherer Leistungsfähigkeit bei.

Koffein, Guarana und Taurin wirken anregend und helfen, der Ermüdung vorzubeugen.

BCAA steht für Gemisch aus den essentiellen Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin. Sie wirken einem Muskelabbau entgegen.

Proteine im Gel helfen, das während der Belastung verbrauchte Eiweiß zu ersetzen. Dies wirkt ebenfalls einem Muskelabbau entgegen und kann die Regeneration beschleunigen.

Die Zugabe von Natrium hilft, beim Schwitzen verlorenes Salz zu ersetzen und Krämpfen vorzubeugen.

Bitte beachten Sie: Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Angaben zum Gehalt von Allergenen übernehmen.

Alle Angaben in Bezug auf lactosearme, fructosearme und glutenarme Produkte sind uns von den jeweiligen Herstellern mitgeteilt worden. Um ein Produkt lactose-, fructose- oder glutenfrei zu betiteln, muss ein separates Zertifikat erstellt werden. Dieses Zertifikat wird erst ausgestellt, wenn eine entsprechende Analyse des Endproduktes durchgeführt wurde. Da uns keine Zertifikate vorliegen, gehen Sie bitte nur davon aus, dass die zugeführten Zutaten keine Lactose, Fructose oder Gluten enthalten. Dies bedeutet NICHT zwingend, dass die Endprodukte frei von diesen Zutaten sind.

Fazit

Die Produkte sind rezepturmäßig ohne lactose-, fructose- oder glutenhaltige Zutaten hergestellt. Diese Angaben sind jedoch nur Richtlinien, eine Garantie für die Richtigkeit kann jedoch nicht übernommen werden!

Unser Tipp

Alle Artikel sind mit einer ausführlichen Zutatenliste gekennzeichnet. Bitte überprüfen Sie vor Verzehr diese Zutatenliste, um eventuelle Körperreaktionen zu vermeiden.